奇異果和香蕉打成汁，排出體內陳年宿便！

奇異果中富含多種維生素，不僅能夠預防很多疾病，還有改善睡眠的功效。

如果你覺得單純吃奇異果非常單調，還可以同時食用一些其他的水果。

只要將合適的水果搭配在一起，就能夠起到事半功倍的效果。

奇異果中富含豐富的維生素C和其他礦物質，是熬夜之後的最佳補品，

可以最快速地補充體力;對於男性來說獼猴桃更是滋補的聖品，

因為它能夠促進血液迴圈，提高性能力;精神壓力當時也可以吃奇異果，

因為它可以幫助睡眠安撫情緒。

 

奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。

多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積，

從而防止動脈硬化，還可改善心肌功能，防止心臟病等，

也能對抗癌起到一定作用。

 

那還有什麼其他吃法和效用呢？

試試奇異果香蕉汁、奇異果和香蕉都是不錯的水果，

不僅味道鮮美，而且營養液很豐富，尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品！

奇異果2個，香蕉1根，蜂蜜少許

1，將奇異果和香蕉去皮，切成塊。

2，把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

3，加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

 

奇異果含有人體所需的17種胺基酸及果膠、鞣酸、

檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素C和硒的含量更為豐富，是果中之王。

奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，

它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還可以幫助消化，

防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積但奇異果性寒涼，

脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

 

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，

維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，

保護神經係統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。

 

奇異果幫忙也可改善睡眠品質

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑，有「超級食物」之稱。

奇異果還是一種超級助眠食物，可顯著改善睡眠質量。

吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%，

睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%，睡得更沉，睡眠質量提高42.4%。