超優飲品一天一杯:『 蘋果 × 酪梨 』根本天作之合 「排毒、抗癌」等功效,好喝又養生!

蘋果的果膠有很好的抗氧化功能,

多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬。

酪梨所含有的不飽和脂肪酸中,有油酸的成分,

可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用。

蘋果有催熟酪梨的效果,而酪梨含有植物性不飽和脂肪與蛋白質,

兩者非常適合混合在一起。

 

 

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材料

蘋果100g(1/2 個),酪梨1/2 個,蜂蜜1 小匙,水150ml(約半杯)

 

製作方法

 

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1. 蘋果洗淨切成適當的大小(建議連皮一起使用)。

2. 酪梨去皮切小塊(很軟的酪梨用湯匙挖就可以將果皮分離)。

3. 將所有材料放入果汁機中攪打。

 

 

 

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往下看更多酪梨食譜:

[生酮低醣餐]酥脆豬五花酪梨沙拉

 

 

冬天還是好想吃酪梨呀!進口酪梨來份沙拉餐吧!

一樣滿滿的自然食物!

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份量 1 人份

時間 10 分鐘

食材 

安莎萵苣 1/2顆

花椰菜 1/3顆

四季豆 3根

甜椒 隨意

起司球 2顆

豬五花火鍋肉片(全聯) 半盒

酪梨(進口) 半顆

 

 

1 豬五花不只煎熟,還要煎到出油,肥的部分酥酥脆脆的,灑上岩鹽與黑胡椒調味備用

 

 

2 再用剩下的油,把花椰菜、四季豆拌炒一下

 

 

3 開始擺盤

 

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